odpowiedzi do

Witam wszystkich . Wiem że na moje pytanie jest mnóstwo odpowiedzi na forum,ale nie wszystkie są jednoznaczne... Zacząłem ćwiczyć na siłowni od poniedziałku ,mam 30 lat nigdy nie ćwiczyłem,175cm,100kg,FAT 26,2%,FAT MASS 26,3 kg,FFM 74 kg,Muscle mass 70 kg,tbw 52,3 kgbone mass 3.6 kg,bmr 2218 kcal.Te dane mam z "mądrej wagi" która stoi na siłowni. [...]

[...] piersiowej, bicepsie, plecach oraz brzuchu. Nog nie trenuje gdyz mam je calkiem dobre. Do tego polecaie jakies suplementy? I jaki plan treningowy polecacie na kazdy te partie miesni co wymienilem. Zalezy mi na rzezbie, masie i troche na redukcji tkanki tluszczowej. Dziekuj za odpowiedz. szukalem juz podobnego tematu ale nie znalazlem odpowiedzi.

[...] wadze 75 moze to zaszkodzic ? - czy beda widoczne efekty ? - ktore srodki najlepiej zazyc ? - ile ich zazyc zeby nie przedakowac i kiedy (ile przed biegiem) - jakie efekty uboczne zauwaze po kilkukrotnym stosowaniu ( jeden raz przed biegiem i kilka dni wczesniej ,,na sprobowanie" ) Z gory dziekuje za wszelkie rzetelne odpowiedzi . Pozdrawiam

[...] kalorie lecą:) chciałbym sie dowiedizeć czy jak nie bede ćwiczył przez te 2 tygodnie i dieta wszystko bede sie trzymał(bo chce wyjechac) odpocząć to czy nie schudne albo nie pójdzie to w zbędne kg.? nie wysyłac mnie tam po napaćkanych forach gdzie piszą o zębach zamiast o czyms konkretnym. chce jasnej odpowiedzi a nie wytykac mi tu encyklopedii

[...] w kilka miesięcy przybędzie mi max 1-2 kg. co mnie trochę nie zadowala, polecił mi żebym zakupił sobie gainera który będzie miał w sobie sporo węglowodanów i trochę białka. Chciałbym poznać Waszą opinie na ten temat. ps. chciałbym dodać, że jestem ektomorfikiem czyli bardzo szybka przemiana materii. Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Pozdrawiam

Witam, Jak wiele cyklów, tak wielu znawców... Zaznaczam od razu, że nie jestem znawcą, a poszukuję konkretnej odpowiedzi. Korzystając z "porad" bardziej zaawansowanych kolegów, podjąłem się cyklu Enan + Deca + Meta. Cykl nie trwał długo. Doradzono mi, by w 10tym tygodniu odstawić Metanabol, w 12tym Deca i Enan, lub jeśli nadal chcę pocisnąć z tymi [...]

Nie potrafię dodać zrzutu w tamtym temacie, więc założyłem nowy. Postaram się odpowiedzieć tutaj na odpowiedzi osób które pisały w tamtym temacie. Jeśli chodzi o smażenie to też się nad tym zastanawiałem, że jest go za dużo, ale w końcu to olej kokosowy (niby zdrowo) więc zostawiam wam to do opinii. Jeśli chodzi o sos to nie wiem czy widziałeś [...]

Takie szybkie pytanie,mianowicie nie moge znależć nigdzie odpowiedzi na dreczące mnie pytanie Podstawowy cykl na clenie to 2 tygodnie i 2 off,co jest zrozumiałem bo receptory się przyzwyczaja po 2 tygodniach Moje pytanie brzmi czy mogę skrócić okres off do jednego tygodnia i jak to sie będzie do skuteczności clena. A drugie bardziej poboczne,brał [...]

[...] i przepychanki słowne(nie związane z tematem).Pozwoli to na odchamienie w znacznym stopniu Forum i pozbawi rzeczowe dyskusje wątków osobistych. Napisz proszę w wolnej chwili,co sądzisz nt.temat. Pozdrawiam. P.S.Rozesłałem propozycje-czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam mam do was pare waznych pytan i prosze o sensowne odpowiedzi i prosto z mostu a nie jakies tam krecenie ;) 1.Jade jutro do apteki i chce kupic dobry krem na rozstepy (myslalem nad tym kremem z mocznikiem 30) ale moze sa lepsze , to podajcie nazwe. 2.Czy rozstepy schodza na redukcji ? Bo slyszlaem ze jak sie redukuje to tluszcz sie pali a [...]

[...] na krześle h)Pompki w podporze tyłem + wcześniejsza rozgrzewka i rozciąganie (siad płotkarski, przyciąganie nogi, splecione ręce z tyłu, wyprostowanie rąk do tyłu, mostek). Naprzemiennie robię ABS 8 min. 1. Co dodać na pozostałe partie ciała i czy rozciąganie jest dobrze ułożone 2. Ile serii i powtórzeń powinienem robić Dziękuję za odpowiedzi.

[...] za mocno zeby nie było widac po twarzy 2 czemu najlepiej jest łączyc dece z testem 3 czy mocno spuchne po tym cyklu i co na odblok i jakies osłony ?? a i jeszcze jedno czy mocno bede nerwowy po tym cyklu =D oczywisci do cyklu dorzucam białeczko hmb i moze cos jeszcze a i jakie witaminy brac ?? za wszytkie odpowiedzi dzekuje z góry Pozdro!!! :)

[...] Czy raczej biegać bez obciążenia? Trzecia sprawa i chyba najważniejsza. Czy jak już rozwinę mięśnie to nie muszę już ćwiczyć? Czy mięśnie bez wysiłku po pewnym czasie znikną? Bo nie wiem czy tak mam ćwiczyć już do końca życia ;s czy po wytrenowaniu mięśni można przestać a mięśnie zostają?? Czekam na wasze opinie, odpowiedzi i sugestie :S

[...] 3lata stażu, waga wyjściowa 66kg,pierwszy cykl trwający teraz - cypio 300mg/e5d /14 tyg. Wiem że na pewno powielam pytanie ,ale nigdzie nie mogę znaleść jakiegoś archiwum z odpowiedzią a MIANOWICIE czy nie za dużo tyję gdyż wychodzi mi średnia z ostatnich 9 tyg. /1kg na tydzień.? Wszystkie wymiary oczywiscie poszły do góry, ale niestety brzuch [...]

[...] wiec po nasyceniu bede bral dziennie tylko jakies 2g kretki i nie wiem w koncu jak to odmierzyc... moze mi ktos pomoc?! Prosze nie pisac zebym uzyl wyszukiwarki bo przeczytalem dziesiatki postow na ten temat Co konkretne odpowiedzi oczywiscie SOGi Zapomnialem sie w sklepie z odzywkami zapytac czy maja jakies miarki - sa w ogole takowe? Pozdr.

Witam tak jak w temacie mam pytanie do was oraz prosilbym o odpowiedzi pomoc w leczeniu ginekomastii jesli nie jest za poźno bardzo niekomfortowo sie czuje cwicze 3lata na silowni raz bralem prohormony słyszałem o takowych lekach które "leczą" gine mam na mysli powrót sutka do pierwotnego stanu sa to:Lektrozol,aromasin,eksemestane,tamoxifen jak [...]

Witam Zastanawiam się jak lepiej pilęgnować suchą skórę na twarzy.Czy lepiej do tego używać kremu natłuszczającego czy nawilżającego a może jakies oliwki i dlaczego?? czekam Na odpowiedzi "giiNgeRrKa"

[...] stosowabych az do poczucia bolu, na stawy? nioszcza sie wtedy? 2.czy pozniej odbija sie to na zdrowiu ? 3. jak wyglada kontuzyjnosc takich technik juz podczas samych treningów? czy duzo jest takich przypadkow uszkodzen? z gory dzieki za odpowiedzi "Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj jaki spokoj można znaleźć w ciszy..."

[...] 2 tygodnie przed skończeniem propa masa stanęła w miejscu i nie chce drgnąć do przodu, dlaczego? Do tego od kilku dni boli mnie kręgosłup, tak jakbym stał non stop po 24 godziny i ciężko mi się wyginać na boki, co się dzieje? Kręgosłup zaczął boleć po jednym z mocnych treningów. Co radzicie w tym przypadku? Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi.

[...] konto zostało zbanowane przez użytkownika miczelx. Nieco żałośnie zresztą, bo do 2099r i tak naprawdę za nic jak dla mnie. Pisałem maile do Adminów, lecz nie dostałem żadnej odpowiedzi w tej sprawie. Konto również do tej pory nie zostało odblokowane. Czy możecie mi je odblokować? Bo dość mi na nim zależy. Tym bardziej, że bluzg, który poszedł w [...]